Witajcie, Zapraszamy do przeczytania relacji i zdjęć z II Edycji Żelaznego Ciągu i Majówki ze Strongmanami. Na pierwszy rzut Majówka. To pierwsze pokazy Strong Man w tym roku organizowane przez Siłaczy Pomorza pierwsze i od razu jak udane! Aura na majówkę i festyn wymarzona słoneczko aż miło. I tak w składzie Mateusz Ostaszewski, Bartłomiej Grubba [...]
[...] trzymał balans, ciężko było go przewrócić. Był bardzo ciężkim przeciwnikiem. Ponieważ video z walki nie było nigdzie dostępnie, mogę opierać się jedynie na tym co przeczytałem. Po jednej z akcji, chyba po próbie założenia balachy na kolano, nagle wszyscy zaczęli skandować Twoje imię a to przecież Sadibou był miejscowym fighterem. - To [...]
Mcrayven Przeczytaj uważnie Można - ale... - zależy od tego czy możemy sobie ułożyć dietę tak aby zapewnić sobie podaż wszystkich składników w odpowiednich ilościach - zależy ile tych składników rzeczywiście zużywamy - RDA podane przez Ciebie to wartości znacznie mniejsze od tych na jakie rzeczywiście jest zapotrzebowanie u osób trenujących, [...]
No Panie, skad my mamy wiedziec co Ci sie spodoba. Z tego co napisales to w gre wchodzi Karate, Judo i MMA. Poza plaszczyznami walki, wazne jest tez do jakiej sekcji trafisz. Ja trenuje Judo (tak, moge polecic, ale co z tego jak Ci sie nie spodoba) ale na treningach jest duzo osob, ktorym BJJ nie jest obce, wiec parter stoi na wyzszym poziomie. To [...]
Siema Widze ze nie tylko u mnie jest problem z Thyrothermem... Obecnie szukam jakiegos fajnego spalacza...cos nowego, po czym bylby zadowolony. Zaznacze ze mialem juz za soba wszystkie Thermale, Tighty itd. Nie chce odrazu rzucac sie na Venoma, wiec wzialem od kupla 10 kaps Thyro na probo - chcialem przekonac sie czy ta efka mnie cos klepnie. [...]
zdjęcia zaraz wstawię, tylko nie wiem czy będą takie jak powinny ;) a co do węglowodanów, to czytałam, że od nich się tyje dlatego tak mało:) zaraz dopracuję dietę, zamiast piersi z kurczaka to z indyka ok:) dziękuję że zajrzałyście ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d7c39bab954d8198502df938a3e85c.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij od FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tu masz opisane co i jak. Bo w tym planie brak cwiczen jak martwy ciag czy podciaganie. A FBW bardziej sie nadaje na poczatek przygody z silownia Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-04 00:07:47
Witam wszystkich serdecznie mam 2 zasadnicze pytania mam 20 lat 177 cm i zastanawiam mnie czy jeszcze są szanse żebym dobił do 180 cm robiąc różnego rodzaju ćwiczenia wyczytane w necie przeznaczone właśnie dla takich jak ja przestanie brać jakich kolwiek używek no chyba że raz na jakiś czas piwko papierosy zóciłem jakiś miesiąc temu nie biore [...]
W tym cyklu chyba sobie odpuszczę push/pull/nogi. Nigdy w ten sposób nie ćwiczyłem(w zasadzie ty pierwsze mnie uświadomiłeś, że istnieje taka alternatywa układania splita), więc nie chciałbym za dużo kombinować. Na pewno to wypróbuje, ale nie wiem czy jest większy sens już teraz przy pierwszym splicie od dłuższego czasu. W każdym razie dzięki za [...]
karteka to cos duza tam u was biurokracja tak jak za komuny byle stolka nie stracic i kase brac od ludu trenujacego. Ile macie sekretakrek czy w kazdym klubie trener ma sluzbowa komore? A co do tego sporu to zgadzam sie z W.A. nie powinna ta cala ekipa sie tam znalezc. Demonstracja sily nie byla najlepsza. Co do walki obu panow to ktos kiedys [...]
Według nowelizowanej ustawy o kulturze fizycznej obowiązek ubezpiecznie spoczywa na Klubie sekcji czy innej organizacji zajmującej ie sportem lub rekreacją.ZUS nie ma tu nic do rzeczy ZUS zajmuje się składkami na emeryture.Odszkodowania należa się od danego zakładu ubezpieczeniowego ,gdzie klub ubezpiecza ćwiczących .Kask cos Ci się po kręciło [...]
[...] od jednej firmy wiec chodzi o co ???? o kase a i powiedzcie mi jesli bym nie byl ubezpieczony w klubie i zrobil bym sobie cos to zus wyplaci mi odszkodowanie (zakladajac ze jestesmy w nim ubezpieczeni )czy nie ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
[...] otrzymywać kasę to składka dla Ciebie musiała by wynosić od 150 -200 złotych przy 50 ćwiczących.Funkcja Prezesa Klubu ,gdzie trenuje sie sztuki walki jest z reguły honorowa.Głównym motorem , który ciagnie klub jest instruktor czy sensei.Proszę innych o potwierdzenie tego prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
I kolejne pytanie: czy możliwe jest, że pomimo przestrzegania zasad żywieniowych, nie jedzenia śmieci typu: chipsy, słodycze, ciast, napojów gazowanych typ cola, itp. zwiększał się poziom tłuszczu? Nawet pomimo biegania? Bo odniosłem takie wrażenie, co prawda nie biegałem miesiąc bo robiłem ten absII, biegam teraz od 5dni i mam wrażenie jakby [...]
prawda taka ze od naszego losowania bedzie glownie zalezalo czy mamy szanse powalczyc czy raczej lipa imo najltwiejsza bylaby: Polska, Rosja, Grecja, Czechy a najtrudniejsza: Niemcy, Chorwacja, Francja a grupa smierci to Holandia, Niemcy, Francja, Chorwacja chyba ze Francja wskoczy do 3 koszyka wtedy Holandia, Niemcy, Francja, Portugalia [...]
prawda taka ze od naszego losowania bedzie glownie zalezalo czy mamy szanse powalczyc czy raczej lipa imo najltwiejsza bylaby: Polska, Rosja, Grecja, Czechy a najtrudniejsza: Niemcy, Chorwacja, Francja a grupa smierci to Holandia, Niemcy, Francja, Chorwacja chyba ze Francja wskoczy do 3 koszyka wtedy Holandia, Niemcy, Francja, Portugalia wypowiedz [...]
No właśnie popijam tylko wodę , nie lubię niczego słodkiego popijać na treningu , od tak moje tylko pytanko czy warto uzupełniać węgle w trakcie czy nie , bo zdania są podzielone. Uzupełniając małymi łykami w trakcie izotonik oddalamy zmęczenia i zastanawiam się czy taki gainer jak pisałem się też nada. Tom mówisz że mam krótkie treningi ? No nie [...]
[...] będzie i tak obserwacja organizmu, a dokładniej obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie ich. Na podstawie ich zmian będziesz w stanie określić czy wynik z obliczeń jest dobrym. Możesz pierwsze dwa tygodnie być na zerowym bilansie kalorycznym aby zaobserwować czy wyliczenia te są realne, a następnie w zależności od [...]
Brak kolacji: czyli białek, które się trawią w nocy - daj np. twaróg + oliwę z oliwek Ta biała kiełbasa.... serio czy prowokacja? %-) Trening robisz po śniadaniu - poczytaj sobie o posiłkach przed treningowych. Daj jakieś warzywa poza tym pomidorem jeszcze. tyle ode mnie - od razu mówię że ja się niewiele znam - ale takie błędy które zauważyłem [...]
Thyrotherm ! LUDZIE CO ZE MNA JEST?
